Leblebi günde ne kadar yenmeli? Nohutlar öğünlerle birlikte yenebilir veya öğünler arasında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Beyaz kavrulmuş nohut diyetindeyken tüketilen beyaz kavrulmuş nohut miktarını kontrol etmek önemlidir. Günde 1-2 avuç beyaz nohut yemek yeterli olabilir. Ancak günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak tüketilen miktar değişebilir. Fazla leblebi ne yapar? Kavrulmuş nohutun aşırı miktarda tüketilmesi şişkinliğe, hazımsızlığa ve gaza neden olabilir. Herkesin bildiği gibi kavrulmuş nohut, nohutun kavrulmuş halidir. Bu, nohutun gaz oluşturan bir baklagil olduğu anlamına gelir. Ancak uzun süre suda bekletilirse oligosakkarit içeriği azalır ve gaz oluşturma etkisi hafifçe azalır. Leblebinin faydaları ve zararları nelerdir? Antioksidan bakımından zengindir ve hücre…
Yorum Bırak