Plato dönemi nasıl atlatılır? Egzersiz yapmak veya daha fazla egzersiz yapmak plato evresinden çıkmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, metabolizma hızınızı artırarak günlük kalori ihtiyacınızı artırır. Bu, kalori açığını geri kazanmanızı ve kilo kaybınızı sürdürmenizi sağlar. Plato dönemi nedir tıpta? Mide küçültme ameliyatından sonra kilo kaybının durması, “enerji dengesi” içinde olduğunuzda gerçekleşir. Başka bir deyişle, aldığınız kaloriler yaktığınız kalorilere eşittir ve bu nedenle kilo kaybı gerçekleşmez. Bu sürece plato dönemi denir. Kilo vermek isteyen hemen hemen herkesin diyet yaparken bir plato dönemi yaşaması normaldir. Diyetin ilk haftası vücutta neler olur? Diyetin ilk haftasında vücutta neler olur? Diyetin ilk haftasında vücut su kaybeder.…
Yorum Bırak