Emziren anneler hangi yeşillikleri yiyebilir? Yapraklı sebzeler: Emzirme döneminde annenin çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Ispanak, ısırgan otu, kara lahana, dereotu, marul, maydanoz, roka ve semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Anneye ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlarlar. Emziren anne yeşillik yiyebilir mi? Koyu yeşil yapraklı yiyecekler bebeğinizi emzirirken çok fazla enerji harcar. Marul, kara lahana, ıspanak ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle kalsiyum olmak üzere besin açısından zengindir. Ayrıca anne sütü üretimi üzerinde olumlu etkisi olabilen fitoöstrojenler içerirler. Emziren anneler hangi besinleri tüketmemeli? Emziren anneler hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır? Taze fasulye, kuru fasulye, nohut…
Yorum Bırak