İnflamasyon nasıl yok edilir? Egzersiz yapın. Yoga, meditasyon, derin nefes alma veya hatta tüm vücudunuzu rahatlatan ve iltihabı azaltan güçlü sinir olan vagus sinirinizi uyarmak için sıcak bir banyo yoluyla aktif olarak rahatlamayı öğrenin. Gıda alerjileriniz varsa, bunların ne olduğunu öğrenin ve yemeyi bırakın. İnflamasyonu ne azaltır? Meyve ve sebzeler içerdikleri fitokimyasallar sayesinde doğal bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Zencefil, zerdeçal, biberiye, kırmızı meyveler, yeşil yapraklar, yeşil çay, zeytinyağı, avokado, çiğ kakao ve daha birçok baharat, çay, sebze ve meyvenin önemli anti-inflamatuar etkileri vardır. Vücuttaki inflamasyona ne iyi gelir? Sağlıklı bir kiloyu korumak vücuttaki iltihabı ortadan kaldırmada çok önemli bir faktördür.…
Yorum Bırak