Anksiyete krizi geçiren birine nasıl davranılmalı? Kişiye panik atakların her zaman sona erdiğini hatırlatın. Pozitif kalın ve yargılamayın. Olumsuz ifadeleri doğrulamaktan kaçının. Dikkatlerini dağıtmak ve kendilerini güvende hissetmelerini sağlamak için nazik, arkadaşça bir sohbet etmeye çalışın. Anksiyete nasıl rahatlatılır? Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yaşam tarzı değişiklikleri de kaygı semptomlarını azaltabilir. Panik atak geçiren birine nasıl müdahale edilir? Panik atak geçiren birine nasıl davranılmalıdır? Kişiye panik atak geçirdiğini açıkça söyleyin. Güvenli ve sessiz bir alan sağlayın (ortamdaki…
Yorum Bırak